拥抱阳光 润心前行

高一（5）班  龚哲仪

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好！我是来自高一5班的龚哲仪，今天我国旗下演讲的题目是《拥抱阳光，润心前行》。可能少有人知道，每年的5月25日是全国大、中学生心理健康日。“5·25”的谐音即为“我爱我”，旨在提醒大、中学生“珍惜生命，关爱自己”。今年心理健康日即将到来，它正提醒着我们每一个人要悦纳自己，守望自己的幸福花开。

心理健康是每一个人良好生存发展的重要组成部分。第三届“国际心理卫生大会”给心理健康的定义是：所谓心理健康是指在身体智能以及情感上，在与他人的心理健康不矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。

现代社会发展迅速，在各种巨大的压力之下，较多的人出现心理疾病或亚健康状态。据中国蓝皮书数据表明，我国青少年患抑郁症的人数高达24.6%，重度抑郁症患者更是有7.4%。在这些青少年中，大多是孩子与家长之间有跨越不了的隔阂，学校里同学之间的竞争，生活环境的高强度压力引起的心理健康问题。

那么，什么因素阻碍了我们通往健康心理状态的路呢? 学习节奏的不断加快、人际关系的复杂化，都会给我们带来烦恼，使人郁闷。这种郁闷情绪如果不加控制，甚至会影响正常的生活作息。放任我们的人生一直处于这种充满重压的阴霾之中，对自己、家人和社会都将是一种失败的选择。因此，我们应该寻找积极的解决方法，保证身心健康。

我们应该时刻保持知足、感恩、进取的心理状态，做一个全面健康的人。 

学会改变态度，梁启超先生曾说：“苦乐不在客观的事而全在客观的心。”青春需要历练，态度决定成长方向。沮丧落寞时，孟子“舍生取义”引领我们直面选择，勇于担当，志得意满时，诸葛亮告诫我们“淫慢则不能励精，险躁则不能治性”。

学会情感独立，虽然我们每一个人都不得不生活在社会中，但归根结底，不论我们的社会关系怎样复杂，不论我们拥有多少可以交心的朋友，我们最终还是要独自去面对成长之中的种种坎坷与磨砺。在这份独立中，我们开始走向成长，并逐步发现那份独一无二的本真自我。

学会感恩，就是怀着一颗温柔之心，观察、体会身边点滴的美好，并对它们抱有感激之情。这意味着我们开始长大，成为一个有力量给世界回报光芒的小太阳。

学会刚柔并济。萨松在诗里写:“我心有猛虎，细嗅蔷薇。” 刚与柔是相互成就，相互促进的关系，我们要保持自己的本心，不被刚硬的冲动所左右，也不被软弱的侵蚀所奴役。

谢谢大家，我的演讲到此结束。