打开人生新地图    启航高中新征程

                                  ——高一年级开展初升高心理适应讲座

从初中升入高中，高一新生面临着环境、学习、人际、生活等方面的巨大变化，加之正处于“情绪情感的暴风骤雨”的青春期，他们往往容易茫然无措，出现一系列的入学适应问题。为帮助他们顺利渡过这段心理适应期，我校于9月11日在花山军训基地举行了主题为“打开人生新地图，启航高中新征程”的心理健康教育讲座。 本次讲座由国家二级心理咨询师、常州市十佳心理工作者、我校心理健康教育专职教师孙洁老师主讲。

讲座伊始，孙老师通过荣获奥斯卡动画短片奖的《苍蝇的一分钟生命》迅速拉近了跟学生们的距离，又通过小调查了解同学们入学以来的学习生活适应情况。同学们在参与过程中能观察到自己和他人的情况，进而意识到高一出现任何适应状态都是正常的，自己不是一个人。

接着，孙老师从“学习适应”“人际适应”“心理适应”三个维度，带领学生分析了高一年级可能面临的适应问题，并针对不同方面给出了具体的指导意见。

在学习适应方面，孙老师鼓励学生们要学会重新调整自我定位，进行智慧比较，找到自己的能力优势，用成长型思维来应对可能出现的学习落差。

在人际适应方面，孙老师结合自己在心理咨询中遇到的真实案例，教给学生不同的心理小锦囊，鼓励他们利用心理学中的人际法则与同伴建立积极关系，学会尊重差异，接受不同。

在心理适应方面，孙老师告诉同学们要正确认识高中阶段的情绪波动现象，并学会运用合理宣泄、积极暗示、转换认知等方式调整情绪，当然主动求助也是勇敢者智慧的表现。

讲座最后，孙老师向同学们简单介绍了学生发展指导中心和寻求心理支持的渠道，鼓励有需要的同学积极主动寻求帮助。

本次讲座内容丰富、针对性强，有效地缓解了高一新生的入学适应焦虑，增强了同学们解决问题的信心。相信同学们一定会满怀着信心和力量，以积极的心态开启高中新生活。